ex-terug

ex-terug: 10 praktische tips & nuttige informatie

Waarom terug bij ex

Waarom zou je een relatie willen herstellen als jij degene bent die werd verlaten? Er kunnen verschillende redenen zijn. Misschien vind je dat je terecht bent verlaten. Je hebt je bijvoorbeeld door omstandigheden (werk, ziekte, familieproblemen of iets dergelijks) te weinig geïnteresseerd in je partner en hem verwaarloosd. Misschien ben je vreemdgegaan en heeft je partner het ontdekt. Het kan zijn dat de relatie in een sleur is gekomen en jullie hebben het beiden laten gebeuren. Kortom, het kan zijn dat de breuk veroorzaakt is door omstandigheden of oorzaken die te herstellen zijn. In dat geval is de relatie misschien weer goed te krijgen.

Het vereist natuurlijk het nodige werk. Als je ontrouw bent geweest, kan dat je partner zodanig diep gekwetst hebben, dat de schade onherstelbaar is. Als je partner heeft besloten de relatie te beëindigen is de reden voor hem in ieder geval aanleiding genoeg niet meer verder met je te willen. Als je de oorzaak van de breuk kent en je wilt het lijmen, moet je jezelf afvragen of er iets te lijmen valt en zo ja, hoe je dat zo grondig mogelijk kunt aanpakken. Want dan is er werk aan de winkel.

Mogelijk zie je fouten die er niet zijn. Het kan zijn dat je de schuld bij jezelf zoekt, terwijl de ander je niets heeft te verwijten. De vlam kan gedoofd zijn om andere redenen. Het kan zijn dat je ex-partner zelf iets op zijn kerfstok heeft. De vraag is dan opnieuw: waarom zou je de relatie willen herstellen? Misschien zie je hem (of haar) als de ware. Je kunt je afvragen of de ware liefde bestaat. Lees er meer over in tip 2.

Bestaat ware liefde

Als je verlaten wordt door degene waarvan je dacht dat het de ware liefde voor je was, kan dat hard aankomen. Laat één ding vanaf het begin duidelijk zijn: de enige echte liefde waar je wat aan hebt, komt van twee kanten.

Wat is ware liefde precies? De meeste mensen denken dat het liefde op het eerste gezicht is en vanaf de eerste blik doorgaat in een duurzame relatie. De kans dat dit gebeurt, is klein. Veel mensen denken alleen al hierom dat ware liefde niet bestaat. Als je realistisch bent, kun je wel bedenken dat het heus niet zo is dat er ergens op de wereld één ware Jacob(a) rondloopt die jij nou net tegen het lijf moet zien te lopen. Dat zou toch wel op een enorme toeval berusten en eigenlijk ook best triest. Want hoeveel mensen zouden hun leven lang (tevergeefs) zoekende zijn? 
Ware liefde kan beter beschreven worden als een liefde die alles in zich heeft: lichamelijke aantrekkingskracht (hartstocht) en het verlangen om bij elkaar te zijn. Je bent bereid jezelf ondergeschikt aan de ander te maken. Maar dat kan natuurlijk ook allemaal alleen van één kant komen. Het kan dramatisch zijn als deze ‘ware’ liefde niet wordt beantwoord.

De liefde die wel tussen twee mensen oplaait, kan na verloop van tijd veranderen in een rustig vlammetje wat af en toe losbarst en dan weer op de waakvlam staat. Deze liefde kan duurzaam zijn. Er heerst een onvoorwaardelijke, diepe verbondenheid. In deze liefde is men aan elkaar toegewijd. Je bent elkaars aanvulling. Het mooie is: het kan in meerdere relaties tot stand komen. Gelukkig kunnen er dus meerdere liefdes ook ware liefdes zijn. Liefde komt met bepaalde gevoelens en behoeften. De inhoud van de gevoelens en behoeften kunnen daarbij afhankelijk zijn van je persoonlijke omstandigheden.

Ex terug na ontrouw

Het overkomt velen: je partner is je ontrouw geweest. De kans dat je relatie met overspel te maken krijgt, ligt tussen de 40 en 76 procent. Er zijn vele manieren van ontrouw zijn. Het kan een onenightstand zijn, (stiekem) verliefd zijn op een ander of het hebben van een (langdurige) affaire. In 80 procent van de gevallen wordt een liefdesaffaire ontdekt door de bedrogen partner. De bedrogene is diep gekwetst en de bedrieger kan zich verscheurd voelen tussen twee geliefden. Toch besluiten vele partners na de affaire de relatie voort te zetten.

Wanneer de ontrouw bekend wordt, zal de bedrogen partner overspoeld worden met gevoelens. Door alle emoties is het heel menselijk om impulsieve beslissingen te nemen. De bedrieger wordt gesommeerd zijn spullen te pakken en het huis (de relatie) direct te verlaten. Achteraf blijken veel mensen spijt te hebben van de overhaaste beslissing.

Het nemen van een beslissing is in eerste instantie iets waar je goed over na zou moeten denken. Kun je de misstap je partner vergeven? Heeft je partner spijt van de ontrouw? De eerste periode kun je het beste vullen met er veel over te praten. Dat kan met je partner zijn, maar vrienden of professionele hulp is ook een goede manier om de zaken voor jezelf op een rij te kunnen zetten. Bedenk hoe je de relatie in de toekomst wilt zien. Wat doet de ontrouw met je? Is vergeving mogelijk en denk je dat je hem of haar in de toekomst wel kunt vertrouwen?

Wanneer je (voor de ontrouw) altijd een goede relatie hebt gehad, zul je deze niet zomaar willen verbreken. Als er gekozen moet worden tussen twee geliefden (omdat een partner verliefd is op een ander) blijkt de kans van slagen in de nieuwe relatie niet hoger dan 15 procent te zijn. De nieuwe relatie blijkt uiteindelijk niet veel beter dan de oude. Soms heeft de spanning de relatie in een mooier licht geplaatst en als die spanning weg is, blijft er weinig over.

De woede waarmee de bedrogen partner het beëindigen van de relatie rechtvaardigt, blijft niet voor altijd. Je kunt als stel een affaire echt wel samen overleven. Ben je zelf de ontrouwe partner geweest? Dan zul je het vertrouwen van je partner terug moeten zien te krijgen. Vaak helpt het om een relatietherapeut in te schakelen om het herstel van de relatie te bevorderen. Beide partners moeten daar wel open voor staan.

Als je spijt hebt

Je hebt na veel wikken en wegen de relatie verbroken. Later kom je tot de ontdekking dat je deze partner heel erg mist. Kortom, je hebt spijt van je beslissing en nu wil je niets liever dan je ex terug!

Er is een kans dat je ex-geliefde er hetzelfde over denkt. Hoe kom je erachter? Je kunt de volgende tips gebruiken om het contact met je ex te herstellen.

Ga allereerst niet overhaast te werk. Geef je ex de tijd om over het beëindigen van de relatie na te denken. Bel of sms dus met mate. Laat je ex zoveel mogelijk met rust. Als je nu overdreven contact zoekt, kan het voorkomen alsof je haar of hem aan het stalken bent. Dat zou een averechts effect hebben. Doe dus rustig aan. Je wilt ook niet wanhopig overkomen.

Ga in de tussentijd leuke dingen doen. Haal jezelf niet omlaag en dreig niet met jezelf iets aan te doen als hij of zij je niet terug wil nemen. Dat is het allerergste wat je kunt doen. Denk na over de kwaliteiten die je ex destijds in je waardeerde. Neem de tijd om een strategie te bepalen hoe je straks je ex terug kunt veroveren. Je maakt meer kans als je overkomt als een winnaar en niet als loser. Zorg dus dat je er goed uitziet. Je wekt interesse met het achterlaten van een goede indruk. Laat het voor je ex duidelijk zijn dat je er klaar voor bent de relatie voort te zetten.

Voordat je een afspraak maakt met je ex, zorg je dat je je goed hebt voorbereid. Bedenk dus van tevoren wat je gaat zeggen. Verplaats je in je ex en stel je voor hoe zij of hij op alles zal reageren. Maak hem of haar duidelijk waarom jullie weer samen zouden moeten zijn. Geef je ex daarna de ruimte om erover na te denken. Het is belangrijk dat je jezelf blijft. Dat geldt ook voor je ex. Alleen dan heeft het kans van slagen.

Wat ging er fout

Voordat je stappen onderneemt om je ex terug te krijgen, is het verstandig na te gaan waar het fout ging. Ergens ging het mis en dat is de reden waarom jullie nu niet (meer) bij elkaar zijn. In veel gevallen eindigt de relatie vanwege een gebeurtenis. Er heeft zich iets voorgedaan wat de ander niet beviel. Dat kunnen uiteenlopende zaken zijn. Het kan ook aan het gedrag liggen. Misschien is één van jullie beiden zich anders gaan gedragen. Het is belangrijk er achter te komen wat de reden is geweest om de knoop door te hakken. Als je meer weet over de omstandigheden, weet je waar de schade is ontstaan. Je kunt over de omstandigheden nadenken en een manier vinden hoe daarmee in de toekomst om te gaan.

Jaloezie is een slechte raadgever. Menig relatie is erdoor gesneuveld. Ben jij een jaloers type? Je kunt bij jezelf nagaan waarom je jaloers gedrag vertoont. Je moet bereid zijn eraan te werken. Als je dat niet doet, is de kans op een vereniging zo goed als uitgesloten.

Misschien ben je de laatste tijd zo erg door je werk of studie opgeslokt dat je geen tijd hebt gestoken in de relatie. Je hebt de ander verwaarloosd. Dat is iets om over na te denken. Hoe wil je daar verandering in brengen?

Heb je getwijfeld aan de relatie? Vind uit waar de twijfels zijn ontstaan. Hier kunnen ook veel redenen voor zijn. Je kunt last hebben van bindingsangst of je hebt gevoelens voor een ander gehad. Er kunnen andere redenen zijn. Waarom wil je nu dan toch je ex terug? Het zijn zaken waar je goed over na moet denken. Je kunt uit alle omstandigheden iets leren en besluiten het voortaan anders te doen.

Contact met je ex

Tijd voor bezinning

Neem de tijd om over de relatie na te denken. Wat vond je goed gaan en wat ging er fout? Bedenk hoe je het in de toekomst anders (lees: beter) kunt doen. Als je een goed plan hebt, kun je daarmee aan de slag. Ga nu niet meteen je ex lastigvallen en om vergiffenis vragen. Zo werkt het niet. Je moet nu niet wanhopig overkomen. Je wilt het tegenovergestelde: je ex moet je zien als een goede vangst, een vis die hij of zijn niet zomaar terug in het water moet gooien.

Je wilt je ex laten inzien dat het verbreken van de relatie op een fout berust. Dat kan alleen als je een zelfverzekerde indruk maakt. Ga nu niet meteen met een andere vrouw of andere man pronken. Je geeft je ex dan het signaal dat je verder bent gegaan in je leven, zonder hem of haar. In plaats daarvan kun je beter je ex laten weten dat de band tussen jullie zo uniek was, dat daar voorlopig niemand anders aan kan tippen. Het is even slikken als je dan je ex opeens met een ander ziet lopen. Wees sterk en houd je op de vlakte. Als je nu je zelfbeheersing verliest, jaag je ze rechtstreeks in elkaars armen. Toon liever respect en geduld. En bouw verder aan je strategie. Het heeft even tijd nodig om de juiste stappen te zetten en je ex opnieuw voor de keuze te stellen. De keuze moet voor je ex dan wel zo aantrekkelijk mogelijk zijn.

Contact met je ex

Je wilt je ex terug en je hebt gewerkt aan de verbeteringen die je zult doorvoeren ten gunste van de relatie. Daar heb je de tijd voor genomen en je weet zeker dat het moment is aangebroken om contact te zoeken met je ex. Hoe ga je het aanpakken?

Wees er eerst van overtuigd dat je niet te snel bent. Als je in een te vroeg stadium contact zoekt met je ex, kan het zijn dat deze nog te verward is of teleurgesteld. De kans dat hij of zij de relatie op zo’n moment wil herstellen, is zeer klein. Het versturen van sms’jes met het verzoek om contact kan funest zijn. Ten eerste is een afwijzing niet goed voor je zelfvertrouwen. Je zult het misschien wel willen opgeven. Als je dan toch nog eens besluit een sms’je te sturen, kan dat bij je ex nogal benauwend overkomen. Deze kan het gevoel krijgen dat je hem of haar zit te stalken. Hoe vaker je ex ‘nu even niet’ terugsmst, hoe slechter je kansen er voor staan.

Het voordeel van wachten tot het juiste moment is dat na verloop van tijd de eerste verdrietige of boze gevoelens naar de achtergrond zijn geraakt en plaats hebben gemaakt voor de (hopelijk toch) leuke herinneringen. En dat is precies het juiste moment om contact te zoeken. Wacht in ieder geval twee tot drie weken. Die weken focus je vooral op het werken aan jezelf. Is je ex-partner een nadenkend type of twijfelaar, dan wacht je beter nog iets langer.

Hoe maak je nu contact? Het verdient de voorkeur om het verzoek om contact kort, bescheiden en vrijblijvend te houden. Een e-mail of sms’je is ideaal hiervoor. Het bericht moet kort zijn, maar uitnodigend. Maak er geen emotioneel circus van. Verwacht ook niet direct antwoord. De grootste kans op antwoord krijg je door in een kort berichtje een verzoek om contact zodanig in te pakken dat je hem of haar vrij laat er op in te gaan.

Eerste ontmoeting met ex

Misschien ben je toevallig ergens onderweg je ex al een keer tegengekomen. Meestal verloopt dit contact stroef en nerveus. Het is geen goed moment om een inhoudelijk gesprek te voeren. Je kunt beter wachten tot je jezelf meer ontspannen voelt bij een volgende ontmoeting.

Je bent opgelaten bij je ontmoeting, omdat je nog met veel verwarde gevoelens zit. Het is belangrijk dat je weet waarom  je relatie is beëindigd. Je moet voor jezelf op een rijtje hebben wat jouw bijdrage is geweest in het stuklopen van de relatie en wat je beter had kunnen doen. Wees daarbij eerlijk en realistisch. Je hoeft niet de ideale partner uit te hangen, als dat betekent dat je jezelf niet meer kunt zijn. Je kunt jezelf wel in positieve zin verbeteren. Daar is tijd voor nodig.

Zorg dat je op de dag van je ontmoeting de juiste voorbereidingen hebt genomen. Je wilt er goed uitzien en zelfverzekerd overkomen. Houdt het gesprek in het begin informeel. Je kunt vragen stellen over het werk, vrienden, familie en dergelijke. Voor hevige emoties is nu geen plek. Probeer ze zoveel mogelijk te onderdrukken. Langzaam zal het gesprek wat diepgaander worden. Je kunt nu vertellen dat je over veel dingen hebt nagedacht. Je benoemt je valkuilen en je geeft aan dat je karaktertrekken hebt laten zien die ertoe hebben bijgedragen dat de relatie beëindigd is. Vertel je ex dat je aan jezelf werkt, maar vraag nu niet of hij of zij je terug wil. Geef de indruk dat je de verandering vooral voor jezelf wil en een beter leven.

Verpest de eerste ontmoeting niet met de vraag of je ex bereid is je terug te nemen. Het is nu echt een kwestie van geduld hebben. Het eerste contact moet zo perfect mogelijk verlopen, omdat het de basis is voor de eventuele verdere ontmoetingen. Waar het vooral om gaat is dat je moet voorkomen dat je onzeker en smekend overkomt. Je zult het echt merken als de zaken de goede kant op gaan. 

Waarom mannen weggaan

Zoals al in tip 5 wordt aangegeven, er is altijd een omstandigheid of gebeurtenis waarom de relatie werd verbroken. Je ex heeft het uitgemaakt en hij zal er een reden (of meerdere) voor gehad hebben. Hier lees je de belangrijkste en meest voorkomende redenen voor een man om een relatie te verbreken. (Ontrouw komt apart in tip 3 aan de orde). Misschien herken je het een en ander in de tips. Zo ja, doe er je voordeel mee. Je kunt jezelf veranderen, maar let op dat je wel jezelf blijft. Je kunt niet eeuwig toneel blijven spelen. Blijf eerlijk en houd rekening met je mogelijkheden.

Communicatie

Op het gebied van communicatie kan er veel fout gaan. Wat mannen echter verschrikkelijk vinden van vrouwen is dat ze erg kunnen zeuren. Het zeuren kan een reden zijn dat een man het niet meer trekt. Zeuren is meestal het gevolg van een verkeerde communicatie. Als je ontdekt dat je misschien teveel zeurde kun je bij jezelf nagaan waarover het zeuren ging en of het de moeite waard was.
Mannen willen bewonderd en gewaardeerd worden. Het is niet leuk om veel kritiek te krijgen. Er zijn veel mannen die de non-stop kritiek als reden benoemen waarom ze vreemd zijn gegaan!
Vrouwen kunnen goed manipuleren en het gebeurt dan ook regelmatig dat daar handig gebruik van wordt gemaakt. Op zich niets mis mee, maar bij mannen kan er opeens een grens worden bereikt. 

Gedrag

Vrouwen hebben er een handje van om mannen met elkaar te vergelijken. Vooral op het gebied van ex-vriendjes. Over het algemeen zijn mannen daar niet van gecharmeerd. Nog erger is het als de vrouw probeert de man te veranderen!
Vrouwen kunnen zich kinderachtig of moeilijk gedragen. Het komt meestal voort uit onzekerheid en het uit zich vaak in jaloezie. Mannen vinden dit geen aantrekkelijke karaktereigenschappen van vrouwen. Bovendien begrijpen ze de gevoelens van een vrouw doorgaans niet, dus bereik je als vrouw er niets anders mee dan dat je de man ermee wegjaagt. 

Uiterlijk

Vrouwen zien na verloop van tijd de relatie als vanzelfsprekend en houden op een bepaald moment op zichzelf aantrekkelijk voor hun partner te maken. Teveel kilo’s en een slonzig joggingpak zijn taferelen waar een man niet op zit te wachten. Sterker nog, het is een reden voor hem om te vertrekken. Verwaarlozing hoeft zich overigens niet alleen in het uiterlijk te uiten, ook het hebben van minder of geen interesse is een dooddoener. 

Seks

In het begin van de relatie kan de seks spannend en geweldig zijn, maar bij ieder stel neemt na verloop van tijd de passie wel wat af. Als je daar als vrouw niets aan doet, kan het voorkomen dat de vlam uiteindelijk dooft. Als mannen geen verbetering in een periode van mindere seks zien, dan gaan zij zich zorgen maken. Sommige mannen gaan een oplossing op dit gebied bij andere vrouwen zoeken.

Waarom vrouwen weggaan

Vrouwen hebben een andere kijk op een relatie. Ze stellen andere prioriteiten. De redenen die vrouwen hebben om een relatie te verbreken, liggen dan ook anders. 

Communicatie

Vrouwen willen dat de man begrip toont. Veel mannen tonen begrip door het aandragen van oplossingen. Vrouwen willen geen kant-en-klare oplossingen. Zij willen liever met de man kunnen filosoferen. 

Gedrag

Oneerlijkheid is de grootste afknapper bij vrouwen. Boeren en scheten laten doe je niet in het bijzijn van je partner, ook niet als je al een jarenlange relatie hebt. 

Een echte vent

De meeste vrouwen willen een man waar ze tegen op kunnen kijken. Ze verwacht dat haar partner succesvol is en dat ook nastreeft. Luie mannen zijn een doorn in het oog. Wanneer je als man weinig ambities hebt en je toont geen behoefte aan het opklimmen van de sociale ladder, dan is de kans groot dat je partner het gaat zoeken bij iemand die wel die ambities heeft. Mannen die bepaalde zwakheden niet onder controle krijgen (bijvoorbeeld te veel drinken, werkloos raken) kunnen na verloop van tijd ook gedumpt worden. Vrouwen houden nu eenmaal niet van een ‘loser’.

Uiterlijk

Vrouwen hechten belang aan een goed verzorgd uiterlijk. Wanneer na verloop van tijd de relatie door de man als iets vanzelfsprekends wordt gezien en er wordt nog maar weinig aandacht besteed aan uiterlijkheden is de kans groot dat de vrouw haar interesse in de man verliest. 

Seks

Vrouwen raken minder snel opgewonden dan mannen. Seks is voor de vrouw het delen van intimiteit. Rechttoe rechtaan seks is voor de meeste vrouwen een minder leuke manier om intimiteit te delen. Is de man haar ontrouw geweest? Dan is dat voor 60 procent van de vrouwen een reden om de relatie te verbreken.

Over je liefdesverdriet

Als het je toch niet lukt om je ex terug te krijgen, zul je het verlies moeten accepteren, hoe moeilijk het ook is. Liefdesverdriet komt in fasen. Uiteindelijk kom je over je liefdesverdriet heen. Er zijn je miljoenen mensen voorgegaan.

Je droom valt in duigen als je tot de conclusie komt dat je niet met je geliefde persoon verder zult gaan. Je toekomst ziet er nu anders uit. Het verlies doet pijn en je ego heeft waarschijnlijk een deuk opgelopen. Je bent (nu echt) alleen.

Liefdesverdriet verloopt in verschillende fasen. De ontkenning wordt gevolgd door woede en/of verdriet. Uiteindelijk zul je leren los te laten en dan volgt de acceptatiefase. Wacht deze fasen niet af maar ga iets doen. Beweging is een hele goede pleister op de wond. Sporten doet een mens namelijk goed. Je raakt er stress en negatieve gedachten mee kwijt en je maakt een positief stofje, genaamd serotonine, aan waarmee je je meteen een stukje beter voelt.

Leer je ex-partner te vergeten. Je kunt dat echt leren. Als je steeds maar aan die persoon denkt, houd je het liefdesverdriet onnodig lang in stand. Je kunt deze situatie nu eenmaal niet veranderen, maar je kunt wel je denken veranderen. Zorg voor andere patronen. Neem je kans waar, je hebt nu immers de tijd om alles te doen waar je eerst nooit tijd voor vond. Begin dus met sporten of hobby’s waar je nooit aan toe bent gekomen.

Je kunt met kleine dingen al grote veranderingen aanbrengen. Verander bijvoorbeeld de meubels in je huis. Zet ze op een andere plaats of koop iets nieuws. Ga zoveel mogelijk associaties met je ex veranderen. Gebruikten jullie bijvoorbeeld altijd hetzelfde merk van iets? Koop dan vanaf nu een ander merk.

Waak ervoor dat je in een isolement raakt en spreek af met vrienden. Ga samen dingen ondernemen. Je zult er aanvankelijk minder zin in hebben, maar zet je daar overheen. Het is fijn om een vriendenkring te hebben.

Gebruik de komende tijd om nieuwe toekomstplannen te verzinnen. Bedenk leuke dingen voor de komende tijd. Je lichaam reageert op alles wat je doet. Als je denkt aan leuke dingen, kan dat al een hele oppepper zijn ook al geloof er je nog niet helemaal in.

Het is nu het moment om je ex helemaal los te laten. Ban gedachten van een eventuele terugkeer helemaal uit je systeem. Leer de situatie zoals die nu is te accepteren. Heb je het daar onoverkomelijk moeilijk mee? Er is niets mis mee om professionele hulp te zoeken.

Tips & Reacties

Deel je eigen tip over ex terug

En maak kans op een cadeaubon ter waarde van € 25!